5km 초보 러너는 목표 페이스를 어떻게 잡아야 하나요?

평지 코스 기준 1km 워밍업 후, 첫 2km는 체감 RPE 6, 3~4km RPE 7, 마지막 1km 스퍼트 전략을 추천합니다.

🏃‍♂️ 제10회 김대중 평화마라톤 대회 참가 안내 일정 코스 접수방법

by하늘을걷는자 •10월 29, 2025 • 2 min read

제10회 김대중 평화마라톤 대회 참가 안내 총정리 (일정·코스·참가비·접수방법)

2025년 가을, 상암월드컵공원 평화광장에서 열리는 제10회 김대중 평화마라톤 대회에 참여하려면 일정·코스·참가비·접수방법을 한눈에 파악하는 게 중요하죠. 이 글에서 김대중 평화마라톤 2025의 핵심만 빠르게, 그리고 자세하게 안내합니다. 📝

대회명 제10회 김대중 평화마라톤 대회
일시 2025년 11월 23일(일) 오전 9시 출발
장소 상암월드컵공원 평화광장 (서울 마포구)
종목 5km · 10km · 하프(21.0975km)

알림 🔔: 일정과 세부 내용은 주최 측 공지에 따라 변동될 수 있으니 신청 전 공식 홈페이지를 반드시 확인하세요.

상암월드컵공원과 한강변을 잇는 평탄한 노면이 특징으로, 초보 러너부터 하프 기록 갱신을 노리는 러너까지 모두 즐기기 좋은 루트입니다.

종목	누적 거리	예상 제한시간	특징
5km	5,000 m	1시간	가벼운 완주 목표, 가족 참가 적합 👨‍👩‍👧‍👦
10km	10,000 m	1시간 30분	페이스 연습 & 기록 도전 🏁
하프	21.0975 km	3시간	평지 위주로 기록 갱신 유리 ⏱️

기록계측 ⏱️ : 칩(또는 비콘) 기반 자동 계측 예정.
배번호 뒷면 칩은 구부리거나 젖지 않게 보관하세요.

수령 안내 📦 : 배번호·기록칩·기념품은 사전 우편배송 또는 현장 수령 중 선택(대회 공지 확인).

장비 🎒
배번호/칩, 러닝화, 얇은 바람막이, 보온용 핫팩(늦가을), 젤/소금알(하프)

건강 ❤️‍🩹
전날 과음·야식을 피하고 수분 보충. 감기·근육통 시 무리 금지.

기록 ⏱️
예열 10~15분 → 첫 2km는 목표 페이스보다 -5~10초 느리게 시작.

A. 상암·한강변 평지 구간이 많아 고도 변화가 적은 편입니다. 바람 영향만 관리하면 하프 PB(개인기록) 시도에 유리합니다.

A. 일반적으로 마감 이후에는 환불이 제한됩니다. 다만 주최 측의 공식 환불 규정 공지를 최종 기준으로 확인하세요.

A. 대회 당일 현장 재발급은 제한될 수 있습니다. 배송 수령 시 바로 부착하여 보관하고, 현장 수령자는 배부 부스에서 즉시 확인하세요.

A. 평지 코스 기준 1km 워밍업 후, 첫 2km는 체감 RPE 6 정도, 3~4km RPE 7, 마지막 1km 스퍼트 전략을 추천합니다.

A. 단체 대표자 주소로 일괄 배송 옵션이 제공되는 경우가 많습니다. 신청 단계의 배송 옵션을 확인하세요.

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