πŸƒ‍♂️ 제10회 κΉ€λŒ€μ€‘ ν‰ν™”λ§ˆλΌν†€ λŒ€νšŒ μ°Έκ°€ μ•ˆλ‚΄ 일정 μ½”μŠ€ μ ‘μˆ˜λ°©λ²•

제10회 κΉ€λŒ€μ€‘ ν‰ν™”λ§ˆλΌν†€ λŒ€νšŒ μ°Έκ°€ μ•ˆλ‚΄ 총정리 (일정·μ½”μŠ€·μ°Έκ°€λΉ„·μ ‘μˆ˜λ°©λ²•)

πŸƒ‍♂️ 제10회 κΉ€λŒ€μ€‘ ν‰ν™”λ§ˆλΌν†€ λŒ€νšŒ μ°Έκ°€ μ•ˆλ‚΄ 일정 μ½”μŠ€ μ ‘μˆ˜λ°©λ²•

2025λ…„ 가을, μƒμ•”μ›”λ“œμ»΅κ³΅μ› 평화광μž₯μ—μ„œ μ—΄λ¦¬λŠ” 제10회 κΉ€λŒ€μ€‘ ν‰ν™”λ§ˆλΌν†€ λŒ€νšŒμ— μ°Έμ—¬ν•˜λ €λ©΄ 일정·μ½”μŠ€·μ°Έκ°€λΉ„·μ ‘μˆ˜λ°©λ²•μ„ ν•œλˆˆμ— νŒŒμ•…ν•˜λŠ” 게 μ€‘μš”ν•˜μ£ . 이 κΈ€μ—μ„œ κΉ€λŒ€μ€‘ ν‰ν™”λ§ˆλΌν†€ 2025의 ν•΅μ‹¬λ§Œ λΉ λ₯΄κ²Œ, 그리고 μžμ„Έν•˜κ²Œ μ•ˆλ‚΄ν•©λ‹ˆλ‹€. πŸ“

λŒ€νšŒλͺ… 제10회 κΉ€λŒ€μ€‘ ν‰ν™”λ§ˆλΌν†€ λŒ€νšŒ
μΌμ‹œ 2025λ…„ 11μ›” 23일(일) μ˜€μ „ 9μ‹œ 좜발
μž₯μ†Œ μƒμ•”μ›”λ“œμ»΅κ³΅μ› 평화광μž₯ (μ„œμšΈ 마포ꡬ)
μ’…λͺ© 5km · 10km · ν•˜ν”„(21.0975km)

πŸ—“️ 2025 제10회 κΉ€λŒ€μ€‘ ν‰ν™”λ§ˆλΌν†€ 일정·μž₯μ†Œ·μ ‘μˆ˜κΈ°κ°„ 총정리

  • λŒ€νšŒμΌμ‹œ : 2025λ…„ 11μ›” 23일(일) μ˜€μ „ 9μ‹œ
  • πŸ“ μž₯μ†Œ : μƒμ•”μ›”λ“œμ»΅κ³΅μ› 평화광μž₯ (μŠ€νƒ€νŠΈ & ν”Όλ‹ˆμ‹œ)
  • 🧾 μ ‘μˆ˜κΈ°κ°„ : 2025λ…„ 9μ›” 14일 ~ 11μ›” 16일 (곡식 μ•ˆλ‚΄ κΈ°μ€€)
  • πŸ… μ’…λͺ© : 5km / 10km / ν•˜ν”„
μ•Œλ¦Ό πŸ””: 일정과 μ„ΈλΆ€ λ‚΄μš©μ€ 주졜 μΈ‘ 곡지에 따라 변동될 수 μžˆμœΌλ‹ˆ μ‹ μ²­ μ „ 곡식 ν™ˆνŽ˜μ΄μ§€λ₯Ό λ°˜λ“œμ‹œ ν™•μΈν•˜μ„Έμš”.

πŸ—Ί️ 상암 μ½”μŠ€ μžμ„Ένžˆ: κΉ€λŒ€μ€‘ ν‰ν™”λ§ˆλΌν†€ 5km·10km·ν•˜ν”„ μ½”μŠ€ & 기둝계츑

μƒμ•”μ›”λ“œμ»΅κ³΅μ›κ³Ό ν•œκ°•λ³€μ„ μž‡λŠ” ν‰νƒ„ν•œ 노면이 νŠΉμ§•μœΌλ‘œ, 초보 λŸ¬λ„ˆλΆ€ν„° ν•˜ν”„ 기둝 갱신을 λ…Έλ¦¬λŠ” λŸ¬λ„ˆκΉŒμ§€ λͺ¨λ‘ 즐기기 쒋은 λ£¨νŠΈμž…λ‹ˆλ‹€.

μ’…λͺ©λˆ„적 κ±°λ¦¬μ˜ˆμƒ μ œν•œμ‹œκ°„νŠΉμ§•
5km5,000 m1μ‹œκ°„κ°€λ²Όμš΄ μ™„μ£Ό λͺ©ν‘œ, κ°€μ‘± μ°Έκ°€ 적합 πŸ‘¨‍πŸ‘©‍πŸ‘§‍πŸ‘¦
10km10,000 m1μ‹œκ°„ 30λΆ„νŽ˜μ΄μŠ€ μ—°μŠ΅ & 기둝 도전 🏁
ν•˜ν”„21.0975 km3μ‹œκ°„ν‰μ§€ μœ„μ£Όλ‘œ 기둝 κ°±μ‹  유리 ⏱️
기둝계츑 ⏱️ : μΉ©(λ˜λŠ” λΉ„μ½˜) 기반 μžλ™ 계츑 μ˜ˆμ •.
배번호 λ’·λ©΄ 칩은 κ΅¬λΆ€λ¦¬κ±°λ‚˜ μ –μ§€ μ•Šκ²Œ λ³΄κ΄€ν•˜μ„Έμš”.

πŸ’° κΉ€λŒ€μ€‘ ν‰ν™”λ§ˆλΌν†€ μ°Έκ°€λΉ„·ν™˜λΆˆ κ·œμ •·κΈ°λ…ν’ˆ 상세

μ’…λͺ©μ°Έκ°€λΉ„(원)포함 λ‚΄μ—­
5km45,000κΈ°λ…ν’ˆ, μ™„μ£Ό 메달, 기둝증(ν•΄λ‹Ή μ‹œ), λ³΄ν—˜
10km50,000κΈ°λ…ν’ˆ, μ™„μ£Ό 메달, 기둝증, λ³΄ν—˜
ν•˜ν”„50,000κΈ°λ…ν’ˆ, μ™„μ£Ό 메달, 기둝증, λ³΄ν—˜
  • 🎁 κΈ°λ…ν’ˆ/μ•ˆλ‚΄ : λŒ€νšŒμš”κ°• νŽ˜μ΄μ§€μ—μ„œ κ³΅μ§€λ©λ‹ˆλ‹€.
  • ↩️ ν™˜λΆˆ : μ ‘μˆ˜ 마감 μ „ 일뢀 수수료 곡제 ν›„ ν™˜λΆˆ(μ„ΈλΆ€ κ·œμ •μ€ 곡식 곡지 μ°Έκ³ )

πŸ“ κΉ€λŒ€μ€‘ ν‰ν™”λ§ˆλΌν†€ μ ‘μˆ˜ 방법(개인·λ‹¨μ²΄) & μ€€λΉ„ μ„œλ₯˜

  1. 계정 생성 λ˜λŠ” 둜그인 → μ’…λͺ© 선택 → κ°œμΈμ •λ³΄/μ‚¬μ΄μ¦ˆ μž…λ ₯
  2. 결제 μ™„λ£Œ ν›„ μ°Έκ°€ 확인 메일/문자 μˆ˜μ‹  확인
  3. λ‹¨μ²΄μ˜ 경우 νŒ€λͺ…·λŒ€ν‘œμž μ—°λ½μ²˜·μΈμ›μˆ˜ μ—‘μ…€ μ—…λ‘œλ“œ(μ˜ˆμ •)
수령 μ•ˆλ‚΄ πŸ“¦ : 배번호·κΈ°λ‘μΉ©·κΈ°λ…ν’ˆμ€ 사전 μš°νŽΈλ°°μ†‘ λ˜λŠ” ν˜„μž₯ 수령 쀑 선택(λŒ€νšŒ 곡지 확인).

πŸš‡ μƒμ•”μ›”λ“œμ»΅κ³΅μ› ꡐ톡·μ£Όμ°¨·μ§‘κ²° 동선 κΏ€νŒ

  • πŸš‡ μ§€ν•˜μ²  : 6ν˜Έμ„  μ›”λ“œμ»΅κ²½κΈ°μž₯μ—­ ν•˜μ°¨ → 평화광μž₯ 도보 이동
  • πŸ…Ώ️ μ£Όμ°¨ : 곡원 μ£Όμ°¨μž₯ 혼작 μ˜ˆμƒ → λŒ€μ€‘κ΅ν†΅ ꢌμž₯
  • πŸ“ μ§‘κ²° : 평화광μž₯ 좜발 μ•„μΉ˜ μ£Όλ³€ μ§‘κ²° → μ’…λͺ©λ³„ μ›¨μ΄λΈŒ μŠ€νƒ€νŠΈ
  • 🚰 κΈ‰μˆ˜ : 2~3km 간격 κΈ‰μˆ˜λŒ€ 운영(μ’…λͺ©λ³„ 상이)

✅ λŒ€νšŒ 당일 체크리슀트 & μ»¨λ””μ…˜ 관리

μž₯λΉ„ πŸŽ’
배번호/μΉ©, λŸ¬λ‹ν™”, 얇은 λ°”λžŒλ§‰μ΄, 보온용 ν•«νŒ©(λŠ¦κ°€μ„), μ €/μ†ŒκΈˆμ•Œ(ν•˜ν”„)
건강 ❤️‍🩹
μ „λ‚  과음·μ•Όμ‹μ„ ν”Όν•˜κ³  μˆ˜λΆ„ 보좩. 감기·κ·Όμœ‘톡 μ‹œ 무리 κΈˆμ§€.
기둝 ⏱️
μ˜ˆμ—΄ 10~15λΆ„ → 첫 2kmλŠ” λͺ©ν‘œ νŽ˜μ΄μŠ€λ³΄λ‹€ -5~10초 느리게 μ‹œμž‘.

❓ 자주 λ¬»λŠ” 질문(FAQ) — λ‘±ν…ŒμΌλ‘œ λ”± κΆκΈˆν•œ κ²ƒλ§Œ

Q1. κΉ€λŒ€μ€‘ ν‰ν™”λ§ˆλΌν†€ 2025 ν•˜ν”„ μ½”μŠ€ 고도와 기둝 λ‚΄κΈ° μ’‹μ€κ°€μš”?

A. 상암·ν•œκ°•λ³€ 평지 ꡬ간이 λ§Žμ•„ 고도 λ³€ν™”κ°€ 적은 νŽΈμž…λ‹ˆλ‹€. λ°”λžŒ 영ν–₯만 κ΄€λ¦¬ν•˜λ©΄ ν•˜ν”„ PB(개인기둝) μ‹œλ„μ— μœ λ¦¬ν•©λ‹ˆλ‹€.

Q2. μ ‘μˆ˜ 마감(11/16) 직후 μ·¨μ†Œν•˜λ©΄ μ°Έκ°€λΉ„ ν™˜λΆˆμ΄ λ˜λ‚˜μš”?

A. 일반적으둜 마감 μ΄ν›„μ—λŠ” ν™˜λΆˆμ΄ μ œν•œλ©λ‹ˆλ‹€. λ‹€λ§Œ 주졜 츑의 곡식 ν™˜λΆˆ κ·œμ • 곡지λ₯Ό μ΅œμ’… κΈ°μ€€μœΌλ‘œ ν™•μΈν•˜μ„Έμš”.

Q3. 기둝칩 λΆ„μ‹€ μ‹œ ν˜„μž₯μ—μ„œ μž¬λ°œκΈ‰μ΄ κ°€λŠ₯ν•œκ°€μš”?

A. λŒ€νšŒ 당일 ν˜„μž₯ μž¬λ°œκΈ‰μ€ μ œν•œλ  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 배솑 수령 μ‹œ λ°”λ‘œ λΆ€μ°©ν•˜μ—¬ λ³΄κ΄€ν•˜κ³ , ν˜„μž₯ μˆ˜λ ΉμžλŠ” λ°°λΆ€ λΆ€μŠ€μ—μ„œ μ¦‰μ‹œ ν™•μΈν•˜μ„Έμš”.

Q4. 5km 초보 λŸ¬λ„ˆ, λͺ©ν‘œ 페이슀λ₯Ό μ–΄λ–»κ²Œ 작으면 μ’‹μ„κΉŒμš”?

A. 평지 μ½”μŠ€ κΈ°μ€€ 1km μ›Œλ°μ—… ν›„, 첫 2kmλŠ” 체감 RPE 6 정도, 3~4km RPE 7, λ§ˆμ§€λ§‰ 1km 슀퍼트 μ „λž΅μ„ μΆ”μ²œν•©λ‹ˆλ‹€.

Q5. 단체 μ°Έκ°€ μ‹œ 배번호 일괄 배솑이 κ°€λŠ₯ν•œκ°€μš”?

A. 단체 λŒ€ν‘œμž μ£Όμ†Œλ‘œ 일괄 배솑 μ˜΅μ…˜μ΄ μ œκ³΅λ˜λŠ” κ²½μš°κ°€ λ§ŽμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ‹ μ²­ λ‹¨κ³„μ˜ 배솑 μ˜΅μ…˜μ„ ν™•μΈν•˜μ„Έμš”.

λŒ“κΈ€ μ“°κΈ°

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