🪵 혈압·관절 건강에 좋은 두충차! 효능부터 부작용, 끓이는 법까지 총정리

 

🌿 두충차, 몸 속 기둥을 튼튼하게!

"요즘 허리가 시큰하고, 무릎도 뻐근해요…"
"혈압도 신경 쓰이고, 자연스럽게 다스릴 방법 없을까?"
이럴 땐, 예로부터 '허리를 튼튼하게 한다'고 알려진 약초 두충(杜仲)이 제격입니다.
두충은 한방에서 관절·혈압 건강에 널리 사용되어온 약재로, 차로 우려 마시면 일상 속에서 간편하게 건강을 챙길 수 있어요.

🌲 두충이란?

두충은 두충나무의 껍질을 말린 것으로,
중국 고대 의서에도 등장하는 오랜 약재예요.
특히 관절 통증, 요통, 고혈압 개선에 좋아서
중장년층은 물론, 요즘은 젊은 층 건강관리 차로도 인기예요.

✅ 두충차 주요 효능

효능	설명
🦴 관절·허리 통증 완화	뼈와 힘줄을 튼튼하게 해주는 대표 한방 효능
🩸 혈압 조절	혈관을 이완시켜 혈압 안정에 도움
🧘 신장 강화	한방에서 신장이 허하면 허리 통증 유발 → 두충이 이를 보강
🌿 항산화·항염 작용	노화 방지 및 염증성 질환 예방
💪 근육 강화	기력을 보하고 근골을 단단하게 만들어 줌

🎯 이런 분들께 추천해요

• 허리 통증, 무릎 통증으로 고생하는 분
• 고혈압 또는 혈압 변동이 자주 있는 분
• 서있거나 오래 앉아 있는 직업군 (교사, 운전, 사무직 등)
• 부모님 건강 선물용 자연차 찾는 분
• 중장년층 건강관리용 차를 찾는 분

⚠️ 두충차 부작용 & 주의사항

• 과다 섭취 시 복통, 어지럼증 유발 가능성 있음
• 저혈압이 심한 사람은 혈압이 더 떨어질 수 있어 주의
• 임산부는 자궁 수축 유발 가능성이 있어 섭취 X
• 항응고제, 혈압약 복용 중인 분은 복용 전 전문의 상담 권장

🍵 두충차 끓이는 법

[재료]

• 말린 두충껍질 5~10g
• 물 1~1.5L

[끓이는 방법]

1. 두충껍질을 흐르는 물에 깨끗이 씻기
2. 물과 함께 냄비에 넣고 약불~중불에서 30분 이상 끓이기
3. 색이 진하게 우러나고 나무 향이 나면 완성
4. 하루 1~2잔, 식후에 따뜻하게 마시기

👉 TIP: 두충껍질은 굵기와 질감이 있어서 재탕도 가능해요!
👉 둥굴레, 맥문동 등과 블렌딩해도 좋아요

📝 마무리 한 줄

내 몸의 기둥을 지켜주는 건강차 🪵
관절과 혈압 걱정되면, 하루 한 잔 두충차로 관리해보세요!